ile za 1

gosc jest niezly ciekaw jestem czy uzywal jakis dopalaczy ..heheh ale swietne ma plecy ...echhh ile ja bym dal za takie plecy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

[...] respekt.Nastolatki zaś-jeśli troche schudnę,szczególnie w tych miejscach,na których mi zależy.to może On i wielu innych nareszcie będą chcieli na mnie spojrzeć.O ile motywacje takie można uznać za powszechne i naturalne,to wyobrażenia o sposobach dochodzenia do sukcesów są prawie zawsze mylne.Tu też zaczynają się meandry i pułapki [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2012r 6. DIETA: 2400kcal -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 5 dni w tygodniu, w pon sr pt trening biegowy, w pon i czw siłowy, w wt i pt obwodowy, w [...]

ok dzieki za pomoc od następnego tygodnia zaczynam , sogi już poleciały , a co do tych serii to zaproponój może ile serii będzie odpowiednie na pierwszy HTS, ja to przetestuje i ewentualnie dodam jakieś lub odejme

ok powiem Ci tak od siebie - prolki masz stanowczo za mało potrzebujesz dużo wiecej tym bardziej że tej prolki powinno się bić z 250mg na raz a nie 100. Po drugie mety też troche przymało ja bym celował z metą w cykl typu 1-(6-8) 30mg ed. Z ciekawości co za firma i ile tego miałeś deka + test?

Mam pytanko ile wynosi miesieczna opłata za ten kick boxing w Zabrzu i kiedy sa treningi w jakie dni bardzo prosze o odpowiedź bo chciałbym sie zapisać i przydały by mi sie te informacje z góry dziki

No jeju podniecilem sie po prostu. Przeszukalem juz tony roznych stron i wszedzie sa zdjecia w tak nedznych rozdzielczosciach, ze praktycznie nic sie nie da z nich stworzyc. No i jak zobaczylem zrzuty z hd, to sie podjaralem. A 1024 i tak jest zaj...e, o 1600 tak se tylko wspomnialem, choc nie ukrywam, ze im wieksza rozdzialka tym lepiej. Do [...]

[...] taki bardziej dzień regeneracyjny przepompować krwią i popracować na wyższych zakresach ale bez żyłowania. 2) Tak by było najlepiej 3) Podstawa to wielostawy 4) Możesz zrobić cofkę ale 15/10/5 rozciągnięte jest na kilka tygodni więc warto później zmodyfikować plan po porstu. 5) A ile razy jesteś w stanie się podciągnąć w poszczególnych chwytach?

[...] do konca waga +9.800kg udo 4+ lydka 3+ przedramie 2+ kark 3+ lapa 2.5+ Silka na klate 17.5kg ogolnie z calego cyklu jestem zadowolony/ czasami mialem dni kiedy byłem maxymalnie zamulony, ale to czasami bylo. A wracajac do tego to walilem 300mg co 5 dni + 1-6 meta 30mg ed mam 15000 ui HCG / 24 Clomida kiedy i ile ? Dziękuje za odpowiedzi

Sporo węglowodanów o ile na masie to tam można śmiało gdzie od czasu do czasu wrzucić to na redukcji jak już mamy dość nisko węglowodany to szkoda jest je nabijać takim jogurtem, dużo bardziej nas nasyca jakieś węglowodany złożone, te ceny jogurtów (jak i wszystko w sumie) ostatnio mega poszły do góry . A to dziwne ja za jogurty place 1.6-.1.7zl

Dzieki za pomoc dolozylem to tego jeszcze glukoze i mozecie mi doradzic ile tego brac bo na kreatynie pisze zeby brac od 6-12 caps a na taurynie 1-2 co wydaje mi sie malo i ile brac dzienie glukozy?

Za dużo chleba, widzę za mało białka. O ile 1 sniadanie ujdzie o tyle drugie to porażka trochę ;E Jakie zapotrzebowanie i gramatura b/t/w??? Jak robisz brzuch to po 3 serie max ilość powtórzeń. Pamietaj co za dużo to nie zdrowo.

Co do progresji jest napisane, że ma być, ale nie wiem od ilu zaczynać, czy zawsze dobierać taki ciężar, żeby zrobić max tyle powtórzeń, ile jest zadane, czy zaczynać np. z 50% max i dochodzić do max? Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. [...]

Nie wiem dokładnie ile trwają ale raczej chyba nie przesadzam z intensywnością. Ogólnie to chodziło mi o podejście na zawodach do ciężarów. Chyba spróbuje wziąć dresy i Carbo ze sobą na zawody. Dzięki bardzo za radę. Jeśli chodzi o trening to na klatkę robie 2 rozgrzewkowe i potem 4 serie po 1-2 powtórzenia na max ciężarach i potem robie jakieś [...]

ale ch***** ta rozpiska. masz post autora traktor71: od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]

nie mam zielonego pojecia nawet nie wiem ile to stoi, chce sie tego pozbyc bo nie jest mi to potrzebne, a to czy puszcze to 5 zl taniej czy drozej w stosunku do normalnej ceny to mnie yebie rano wrzuce fotki - juz sa zrobione, a niestety program nokii nie jest kompatybilny z linuxem ;), a nie chce mi sie przechodzic na winde kody pochodza z : 1 x [...]

[...] uwazasz zewlasnie takiej odpowidzi oczekiwales klikasz w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi na "znawca dzialu' iprzyznajesz mi punkt - jest to oczywiscie tylko przyklad a co do cyklu napisz o sobie iocs wiecej ile cwiczysz jakie cykle brales wczesniej o ile je brales itp pozdro ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

poprostu bomba ja tez chce oxa mniam mniam prima cudo ile kart tik taka 1 karta 1 zl trzeba dac za to cudooooooooo

No to tak: 1) w Sirocco jest boks, o ile sie nic nie zmienilo to jest sekcja sportowa i rekreacyjna cena 70 zl 8 treningow 2) na WIDZEWIE za stadionem a przed realem w szkole, adresu nie pamietam cen(chyba 50zl za miesiac) tez nie, generalnie pojdz i zobacz mi nie przypasowalo bo generalnie techniki bylo na treningu z 15 min a tak to jakies biegi [...]

[...] walkach z wybitnymi zawodnikami, a z tymi konkretnymi przegrywał (filho, lebanner, leko, z abidim 2x dostał w dupsko i to już w 1 rundach, ostatnio z sefo, hugiem, mirko) o ile jakoś mu szło w latach 98-99, to ostatnio cieniutko. aby jeszcze mówić, że walka z sappem, to pestka, to najpierw trzeba z nim wygrać, a nie byłbym pewny czy aerts [...]